У меня нарушена микрофлора кишечника. Как её восстановить не прибегая к лекарственным средствам?
Наш организм подобен дереву, корни которого находятся в кишечнике. Лечение дерева не эффективно, если его корни больны.
В микрофлору кишечника входит до 500 видов различных бактерий. Если их баланс нарушается, кишечник начинает болеть, а , следовательно, и мы. Снижается иммунитет, уменьшается выносливость, появляется постоянная усталость.
Чтобы наладить работу кишечника и восстановить его микрофлору надо придерживаться следующих правил:
- с утра на голодный желудок выпивать стакан простой воды и помассировать брюшную полость по часовой стрелке 9-18 раз. Через 15 мин выпить чашку травяного или зелёного чая, ещё через 10-15 минут плотно позавтракать
- никогда не есть при отсутствии аппетита и если вы раздражены
- тщательно пережёвывать пищу
- удалять шлаки при помощи салата из свежих овощей (по 1 свекле и морковке, пару листов капусты, немного зелени, несколько капель лимонного сока, 1 ч.л. оливкового или льняного масла, 1 ст.л. воды). Съедать каждый вечер в течение недели
- избегать запоров, т.к. в их случае токсины через стенки кишечника поступают в кровь и разносятся по всему организму кровотоком; выпивайте в день не менее 2 литров воды, больше употребляйте молочные и содержащие клетчатку продукты, пейте за 10-20 мин до еды диетическую сыворотку (в неметаллической посуде из кефира приготовить творог, в сыворотку засыпать петрушку, укроп, сельдерей, пастернак, капусту, редис, морковь, лук, через 10 мин снять с огня и настоять 10 минут)
- больше двигаться.
- 930 просмотров