Гипотония - пониженное кровяное давление встречается реже, чем гипертония, однако, 30-50% женщин в возрасте до 35 лет сталкиваются с этой проблемой. Гипотония у мужчин - это давление 100/65 мм рт. ст. и ниже, у женщин - 95/65.
Для гипотоников необходим более продолжительный сон, чем остальным. Человек очень часто ощущает слабость, возможны обмороки, процесс восстановления сил сложнее и длительнее, чем у обычных людей. При изменениях погоды они ощущают упадок сил.
Страдающим пониженным кровяным давлением может помочь правильное питание. Необходима пища, богатая витаминами А, С и Р. Питаться надо не реже 4-х раз в день небольшими порциями для сохранения сил и стабилизации давления.
Повышают давление следующие продукты:
- соленое, острое, копченое,консервы
- жирные мясные, рыбные и молочные продукты, сыр,мороженое, сдоба, пирожные и торты, особенно с масляным кремом
- Крепкий чай, кофе, какао, алкогольные напитки, орехи
- субпродукты (мозги, печень, почки)
- специи (сырой лук, красный и чёрный перец, горчица, хрен, гвоздика), соль
- щавель, лимонник, женьшень.
- 948 просмотров