Покупать обувь надо выбирать ближе к вечеру, тогда неизбежно нога отекает и увеличивается в размере. Если купить обувь утром после обеда она может оказаться мала.
Спортивную обувь ( кеды, полукеды) надо использовать только при занятиях спортом, физической культурой в туристических походах, а не повседневно. В длительных походах надо иметь и сменную обувь, чтобы давать ногам отдых.
Обязательно меняйте обувь в течение дня ( на работе одну, на улице другую). Тогда ноги будут меньше уставать.
Летняя обувь должна хорошо вентилироваться, быть лёгкой, мягкой, на гибкой подошве. Если обувь излишне открыта (без носка и задника, узкими ремешками), стопа лишается устойчивости, может подвёртываться, что приведёт к растяжению связок и даже возможен вывих голеностопного сустава. Высокие каблуки способствуют затруднению лимфотока и кровообращения.
Берегите ноги!
- 1228 просмотров