Женская грудь. Бюстгальтер.

     Женская грудь является предметом вдохновения для поэтов и художников, заставляет влюблённых совершать безумные поступки. Причина этого не просто в чувстве эстетического наслаждения, но и в природных инстинктах. Большая грудь подсознательно воспринимается, как признак крепкого здоровья и гарантии продолжения рода. Для женщины грудь - предмет её гордости и заботы, а иногда и зависти. Но не спешите завидовать обладательницам пышной груди, ведь чем больше грудь, тем сложнее сохранить её форму и предотвратить обвисание.

     Молочные железы не содержат мышечной ткани, поэтому "накачать" их с помощью физических упражнений невозможно. В её поддержке играют роль мышцы грудного и плечевого пояса, упругость и эластичность кожи. С возрастом мышцы ослабевают, эластичность кожи уменьшается, а грудь зачастую увеличивается в объёме. Беременность, кормление детей, пищевые излишества приводят к тому, что грудь опускается и теряет форму. Противостоять этому, не прибегая к пластической операции, можно если: носить поддерживающий бюстгалтер, следить за осанкой и выполнять упражнения для мышц грудного и плечевого пояса, поддерживать упругость и эластичность кожи водными и косметическими процедурами.

     Бюстлалтер - лучший друг и защитник женской груди. Правильно подобранный бюстгалтер не только поддерживает грудь, позволяет чувствовать себя комфортно и выглядеть элегантно, но и защищает её от случайных травм, которые нередки в быту, трудовой деятельности и на спортивных тренировках. Уже в глубокой древности женщины оберегали свою грудь при помощи широких нагрудных повязок. Позже появились корсеты. Первый прототип современного бюстгалтера был изготовлен француженкой в 1889 году, и в переводе на русский язык получил название "благополучие". Современные бюсгалтеры учитывают анатомию женской груди и их модели предназначены для всех случаев жизни - трудовые будни, выход в свет, занятия спортом, кормление ребёнка, любовные свидания. Главное при выборе бюстгалтера - не ошибиться с размером. Неправильно подобранный бюстгалтер, особенно на "косточках", сдавливает грудь, нарушает приток и отток крови в её сосудах, движение лимфы, что грозит серьёзными заболеваниями, может стать причиной болей в спине и шее.

     Определение размера бюстгалтера. Измерьте окружность торса под грудью. На изделии он обозначается цфрами - 75, 80, 85 и т.д. Затем измерьте объём груди по линии сосков и отнимите от него обхват под грудью. Полученный результат определяет размер чашечек: если он 10см -размер АА, 12,5см -размер А, 15см - размер В, 17,5см - С,  20см -D,  22,5см - Е.

     Особенно важно правильно подобрать бюстгалтер для занятий спортом, обратив внимание на размер, крой и материал. Такие бюстгалтеры обычно не имеют застёжки  (похожи на майку, топ) или застёжка спереди. Он полностью закрывает молочные железы, сделан из эластичных материалов, с широкими брительками, все швы плоские. Для разных видов нагрузки существуют специальные спортивные модели, ведь верховая езда, бег, прыжки, коньки, лыжи требуют более сильной поддержки чем, например, йога или пилатес. Спортивный бюстгалтер не должен стеснять движений , и в то же время хорошо поддерживать грудь, не давая ей совершать амплитудные движения. Ни в коем случае не занимайтесь спортом и физкультурой в обычных бюстгалтерах, тем более с косточками, т.к. ими можно травмировать грудь.

     Занятия спортом и физической культурой являются профилактикой провисания груди. Самые полезные занятия для укрепления мышц поддерживающих грудь - плавание и гребля, а из гимнастических упражнений - отжимания и упражнения с гантелями.

     Кожа - "природный бюстгалтер", при её упругости  и небольшом размере груди можно обходиться и без бюзгалтера, но только не при занятиях спортом. Хорошо поддерживает тонус кожи груди холодная вода.  Массаж струёй прохладной воды из душа улучшает кровообращение в коже, подтягивает её, увеличивает эластичность. Эффективно действует контрастный душ, протирание области декольте кубиком льда. После таких процедур смазывайте кожу увлажняющими, питательными и укрепляющими кремами. Их наносят круговыми, восходящими поглаживающими движениями.

     Используя рекомендации этой статьи, вы на долите годы сохрание свою грудь подтянутой, упругой и красивой!