Быть счастливым - это просто, - утверждают психологи университета Южной Флориды. Важно понять, что наш эмоциональный настрой зависит только от нас. Чтобы чувствовать себя счастливым, человеку необходимо придерживаться шести правил:
1. Чувствовать благодарность. Участники исследований по заданию психологов в письмах выразили свою благодарность людям, которые когда-либо оказали им помощь. В результате в течение нескольких недель они испытывали положительные, тёплые эмоции.
2. Делать добрые дела. Эксперимент показал, что удовлетворение от совершенного доброго поступка гораздо выше у того, кто его совершает, чем у того, кому он был адресован.
3. Мыслить позитивно. Регулярная визуализация своих желаний и надежд значительно повышает эмоциональный настрой. Мыслите позитивно, желайте другим добра, не завидуйте, не злитесь, не стройте козни, не брюзжите, боритесь со своими страхами и неуверенностью, заостряйте своё внимание на позитивных моментах жизни.
4. Вести учёт удачам. Те, кто фиксирует в памяти позитивные события своей жизни, чувствуют себя гораздо счастливее, чем те, кто снова и снова переживают свои прежние неудачи, обиды и тяжёлые моменты жизни.
5. Реализовывать свои таланты. Реализация заложенных в человеке талантов обеспечивает ощущение полноты бытия, а это - одно из самых позитивных чувств. Поэтому пойте, рисуйте, танцуйте, шутите, играйте на музыкальных инструментах, рыбачьте, фотографируйте, заботьтесь о братьях наших меньших и т.д. Если ваше хобби - садовый участок, - работа на нём тоже улучшит ваш настрой.
6. Быть рядом со счастливыми людьми. Психологи шутят, что счастье передаётся воздушно-капельным путём. Находясь рядом со счастливыми людьми, вы сами становитесь на 25% счастливее. Особое ощущение счастья приносят маленькие дети.
Будьте счастливыми!
- 450573 просмотра