РЕГУЛИРОВАНИЕ ДЫХАНИЯ ДЛЯ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ ПРИСТУПОВ

Выпрямить позвоночник, выгнув его вперед; верхняя часть грудной клетки неподвижна.
При вдохе расслабить поясницу.
Дыхание производится через нос с шумовым призвуком, при этом воздух проходит по носу в горизонтальном направлении от начала до конца и обратно.
Губы приоткрыты примерно на 0,5 мм, коренные зубы сжаты, кончик языка немного отодвинут от зубов.
Дыхание должно быть медленным. Следует избегать учащения дыхания, чтобы оно могло регулироваться автоматически.