ЭКОНОМНОЕ ЭФФЕКТИВНОЕ ДЫХАНИЕ

Широко раскрыть рот, носоглотка раскрыта (в случае необходимости язык высунуть наружу); воздух большим глотком втягивается глубоко в грудную клетку (выпускается наружу, как описано выше).
Как можно дольше остаться в таком положении.
Еще раз повторить вдох.
Перейти к такому дыханию, чтобы в нем как можно меньше участвовала верхняя часть грудной клетки.